ay tedirginliği ne demek?

Tedirginlik, endişe, kaygı ve stres gibi duygusal hallerin bir kombinasyonudur. Bu duygusal durum, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve işlevsel sorunlara neden olabilir.

Tedirginliğin belirtileri arasında kalp atışında artış, terleme, titreme, uykusuzluk, anksiyete ve konsantrasyon bozukluğu yer alır. Bazı insanlar, tedirginlik duygularını kontrol etmek için yeme bozukluğuna, alkol ve madde kullanımına başvurabilir.

Tedirginliğin nedenleri arasında genetik faktörler, travmatik yaşam deneyimleri, zorlu yaşam şartları, kronik ağrı ve sağlık sorunları yer alabilir. Tedirginlikle başa çıkmak için, psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir.

Tedirginlik, tahammül edilemeyecek bir rahatsızlık da olsa, tedavi edilebilir bir durumdur. Tedirginlik hissettiğinizi düşünüyorsanız, konuşmak istediğiniz bir profesyonel ile iletişim kurmayı düşünebilirsiniz.